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如何调节办公椅到最佳舒适度

发布时间:

2021/09/15 00:00

如何根据自身使用习惯来调整舒适的办公椅,让身体远离久坐带来的腰酸背痛,家具分析如下:

要先从办公桌的高度调节,因为办公桌和办公椅是同时在使用,不同高度的办公桌对应的办公椅也会有所不同。办公桌高度固定后,我们就开始根据身体的各个部位如何调整吧。

舒适的坐姿是坐下时,手肘可以与桌面垂直,上下调整座椅高度,也可以一并调节椅子扶手的高度。

腿的摆放,使腿正直弯膝垂放,腿可以自由摆放,如果空间太紧密,那就要提升椅子的高度了。

在臀部紧贴椅子背的状态下,试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅

前端之间的空隙。如果不能轻松做到,那么椅子就太深了,需要把椅子的靠背往前调。

后背,当感到后背发酸时,不要开始弯腰驼背,适当的往椅子后背靠,并且将臀部紧贴椅背,也可以在办公椅后放一个靠垫,让后背能够形成一个弧度拉伸,这样可以将背部疲惫感减少。

电脑高度,如果以上都调节到了舒适的位置,但电脑过低,那么可以摆放一个电脑支撑架来调节,提高电脑的高度,减少颈部受损。都是简单的缓解,长时间的坐着会影响身体血液循环,还会使我们腿部变形,所以上班再忙也要空出一小段时间站起来活动活动,也记得多眺望一下远方,眼睛也是我们身体的一部分。

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